Cellulite ist eine eine kosmetische Hautveränderung, bei der sich Vertiefungen bzw. Dellen auf der Hautoberfläche abzeichnen. Umgangssprachlich wird Cellulite auch als Orangenhaut bezeichnet, weil die unebene Oberfläche der Haut der einer Orange ähnelt. Cellulite tritt vorwiegend an den Oberschenkeln und Hüften, am Gesäß und manchmal auch an den Oberarmen und am Bauch auf.

Doch wieso genau entstehen Dellen an der Hautoberfläche? Die typischen Cellulite-Dellen entstehen, wenn Fettgewebe aus den tieferen Hautschichten sich durch das Bindegewebe drückt. Das Bindegewebe besteht zum größten Teil aus den Faserproteinen Kollagen und Elastin, deren Stränge eine bestimmte Anordnung haben. Hier können unterschiedlich große Zwischenräume auftreten, durch die das Fettgewebe hervortritt und sich auf der Haut als unebene Fläche abzeichnet.

Das Ausmaß der Cellulite kann in verschiedene Stadien eingeteilt werden, bei der sich die Cellulite unterschiedlich stark äußert. In welchem Stadium man sich befindet, wird anhand der Sichtbarkeit und Tiefe der Dellen bestimmt. Im Allgemeinen unterscheidet man folgende Stadien:

Stadium 0: Die Haut ist straff und glatt. Es gibt keine sichtbare Cellulite, selbst wenn die Haut zusammengedrückt wird.

Stadium 1: Die Cellulite ist nur sichtbar, wenn die Haut zusammengedrückt wird (Kneiftest). Im Stehen oder Liegen sind keine Dellen erkennbar.

Stadium 2: Die Cellulite ist auch ohne zusätzlichen Druck sichtbar, wenn die Person steht oder die Muskulatur am Oberschenkel anspannt.

Stadium 3: Dellen sind sowohl im Stehen als auch im Liegen sichtbar, ohne dass die Muskeln angespannt sind oder die Haut zusammengekniffen wird.

Cellulite ist keine Erkrankung und somit ungefährlich. Betroffene versuchen dennoch zu verstehen, woher die unansehnlichen Dellen kommen - in der Hoffnung, effektive Gegenmaßnahmen ergreifen zu können. Bisher sind die genauen Ursachen für die Entstehung noch nicht vollständig geklärt. Mehrere Faktoren spielen eine Rolle und selten ist nur ein Auslöser für die Unebenheiten verantwortlich.

• Überschüssiges Fett: Cellulite entsteht, wenn Fettgewebe sich durch das Bindegewebe hindurch drückt. Umso mehr Fett in den tieferliegenden Hautschichten vorhanden ist, desto größer ist der dadurch entstehende Druck. Bei viel überschüssigem Fettgewebe gibt es keine Ausweichmöglichkeit und das Risiko ist groß, dass sich das Fettgewebe durch die Bindegewebsstränge hindurch drückt. Und schon sieht man Vertiefungen in der Haut.
  
  
• Bindegewebsstruktur: Eine entscheidende Rolle spielt auch die Bindegewebsstruktur. Der Aufbau des Bindegewebes ist bei den meisten Menschen ähnlich, dennoch gibt es große Unterschiede in der Elastizität und Spannkraft. Diese Unterschiede können genetischer Natur sein oder auch durch äußere Faktoren beeinflusst werden. Umso schwächer das Bindegewebe ist, desto leichter entsteht Cellulite.
  
  
• Hormone: Hormonelle Veränderungen können das Risiko für die Entstehung von Cellulite steigern. Schwankungen im Hormonhaushalt treten z.B. während einer Schwangerschaft oder während der Wechseljahre auf. Und auch hormonelle Verhütungsmethoden verändern den Hormonhaushalt. Vor allem die Hormone Östrogen, Prolaktin sowie Schilddrüsen- und Stresshormone stehen dabei im Vordergrund.
  
  
• Veranlagung: Cellulite kann auch genetisch bedingt sein. Einige Menschen haben von Natur aus eine Bindegewebsschwäche, die sich u.a. in Form von Orangenhaut äußern kann. Wenn nahe Familienmitglieder von Cellulite betroffen sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man selbst auch früher oder später Cellulite entwickelt - trotz eines gesunden Lebensstils.
  
  
• Lebensstil: Der Umgang mit dem eigenen Körper hat ebenfalls Auswirkungen auf den Zustand der Haut. Ein ungesunder Lebensstil, der von einer einseitigen und nährstoffarmen Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und häufigem Alkoholkonsum schwächt das Bindegewebe und macht Cellulite somit wahrscheinlicher.

Eines liegt klar auf der Hand - Cellulite ist vor allem ein Frauenproblem. Die Dellen sind bei Frauen jeden Alters und jeder Statur zu sehen, wohingegen das Phänomen unter Männern nur selten zu sehen ist. Das ist kein Zufall, sondern hat mit den anatomischen Unterschieden zwischen Mann und Frau zu tun. Im Mittelpunkt stehen dabei die geschlechterspezifische Fettverteilung sowie der Aufbau vom Bindegewebe.

Die Bindegewebsstruktur einer Frau unterscheidet sich ganz klar von der eines Mannes. In der weiblichen Haut sind die Kollagenstränge parallel zueinander angeordnet. Zwischen den Strängen entstehen dadurch eine Vielzahl an Hohlräumen. Durch diese Hohlräume dringt das Fettgewebe durch und drückt von unten gegen die Hautoberfläche, sodass die typischen Dellen entstehen. Verschiedene innere und äußere Einflüsse können die Stabilität der Faserproteine zusätzlich beeinträchtigen, sodass die Cellulite stärker ausgeprägt ist. Gleiches gilt auch, wenn viel weißes Fettgewebe vorhanden ist.

Neben der Bindegewebsstruktur spielt auch das Fettverteilungsmuster eine wichtige Rolle. Die Fettverteilung ist geschlechtsspezifisch. Bei einer Frau sammeln sich die Fettdepots im Bereich der Oberschenkel, Hüfte und Po. An diesen Stellen tritt auch vorwiegend Cellulite auf, insbesondere in Verbindung mit der weiblichen Beschaffenheit des Bindegewebes. Bei Männern hingegen sammelt sich überschüssiges Fett eher bauchlastig an.

Und auch die Hormone sind ein weiterer Grund dafür, dass Frauen öfter unter Cellulite leiden als Männer. Die weiblichen Geschlechtshormone beeinflussen das Bindegewebe und seine Festigkeit sowie die Fettverteilung, was wiederum die Entstehung von Cellulite begünstigt.

Cellulite ist mag zwar vollkommen ungefährlich sein, doch viele Betroffene leiden unter ihrem Erscheinungsbild. Besonders im fortgeschrittenen Stadium trauen sich viele nicht mehr, kurze Kleidung oder Badesachen zu tragen. Und das obwohl nahezu 90 Prozent aller Frauen früher oder später Cellulite entwickeln. Umso häufiger kommt die Frage auf, ob man Cellulite nicht rückgängig machen kann.

Die Antwort darauf lautet: Nein, leider nicht. Cellulite vollständig loszuwerden, ist nicht unmöglich, aber schwierig. Wie erfolgreich man damit ist, hängt auch ganz davon ab, was die Ursachen für die Cellulite sind. Ist ein Übergewicht schuld, lässt sich das mit genug Disziplin und einem gesunden Lebensstil beheben. Ist hingegen die Genetik der Grund für die Cellulite, sollte man realistisch bleiben und davon ausgehen, dass die Dellen nicht komplett verschwinden. Trotzdem gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die hilfreich bei der Verbesserung von Cellulite sein können. Dazu gehören:

• Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Im Mittelpunkt sollte dabei eine vollwertige Kost stehen, die reich an Eiweißen und mehrfachen Kohlenhydraten sowie Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist. Zugesetzten Zucker, gesättigte Fette und stark verarbeitete Lebensmittel sollte man weitestgehend vom Speiseplan streichen. Außerdem: 2-3 Liter Wasser am Tag trinken. Das unterstützt die Entgiftungsprozesse des Körpers und hält die Haut von innen straff.
  
  
• Tägliche Sporteinheiten von mindestens 30 Minuten. Noch besser ist regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining. Krafttraining baut die Muskulatur auf, Ausdauertraining baut überschüssiges Fett ab. Das hilft dabei, die Haut zu stabilisieren und Unebenheiten auf der Haut zu glätten. Sport regt außerdem die Durchblutung an und unterstützt so die Hautgesundheit.
  
  
• Anti-Cellulite Behandlungen in der Heimanwendung oder aus professioneller Hand. Regelmäßige Massagen mit Holzbürsten oder das weit verbreitete Trockenbürsten wirken durchblutungsanregend und können die Kollagenproduktion unterstützen. Auch Knet- und Zupfmassagen mit den Händen in Kombination mit Wechselduschen sind als vorbeugende Maßnahme gut geeignet. Wer es auf die nächste Stufe heben möchte, der kann auf professionelle Behandlungsmethoden zurückgreifen. Hier gibt es Techniken wie die Kryolipolyse oder Ultraschall- und Laserbehandlungen, mit deren Hilfe die Dellen in der Haut verbessert werden sollen.

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