Trockenbürsten gegen Cellulite: Anleitung für Anfänger
Trockenbürsten gegen Cellulite: Der Vorher-Nachher-Effekt
Redaktion, 21. JULI 2023 | AKTUALISIERT AM 29. JANUAR 2024
Ein Peeling für die Haut, eine angeregte Durchblutung, ein gestärktes Immunsystem und das Entfernen von Cellulite? Das alles soll mit einer Trockenbürste erreicht werden. Klingt erstmal ganz gut. Doch was ist dran an dem Trend? Trockenbürsten sind der neue Geheimtipp der Stars und das sogenannte "Dry Brushing” kursiert gerade auch als Trend auf TikTok und Co. Cellulite betrifft viele Menschen, unabhängig von Alter oder Geschlecht, und wird oft als lästig empfunden und viele Menschen schämen sich vor allem im Sommer dafür. Kann die Massage mit der Trockenbürste wirklich gegen die Dellen helfen? Welche Erfahrungen haben andere mit Trockenbürsten gemacht? Im folgenden Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Trockenbürste zur Cellulite-Behandlung und beleuchten den Vorher-Nachher-Effekt der Trockenbürste gegen Cellulite. Außerdem erklären wir in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie das Trockenbürsten gegen Cellulite funktioniert.
Inhaltsverzeichnis
FORSCHUNG
Cellulite am Po loswerden: Dieses Hausmittel hilft
Fast jede Frau hat Cellulite und trotzdem ist sie für die meisten nach wie vor ein Grund, sich unwohl zu fühlen. Vermeintliche Maßnahmen und Methoden dagegen gibt es viele, doch nicht alle halten ihr Versprechen. Wie eine neue Entdeckung ergeben hat, kann sogar ein Hausmittel dabei helfen, die Cellulite am Po loszuwerden.
Warum entsteht Cellulite?
Cellulite entsteht durch eine Kombination aus verschiedenen Faktoren. Am häufigsten sind Frauen betroffen und das hat anatomische Gründe. Zu den häufigsten Ursachen zählen:
Genetische Veranlagung
Die Veranlagung zur Bildung von Cellulite kann auch genetisch bedingt sein. Wenn in der Familie Cellulite weit verbreitet ist, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass man selbst auch betroffen ist. Das hängt mit dem Bindegewebe und möglichen Strukturschwächen zusammen.
Bindegewebsschwäche
Das Bindegewebe dient dazu, die Haut mit den darunterliegenden Muskeln zu verbinden. Bei Frauen ist das Bindegewebe in der Regel schwächer als bei Männern. Das hängt mit der Anordnung der Kollagenstränge zusammen, Der Gewebeaufbau sorgt dafür, dass sich Fettzellen leichter durch das Bindegewebe drücken und die sogenannten "Dellen" oder "Orangenhaut" entstehen.
Hormonelle Einflüsse
Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Insbesondere Östrogene können die Aktivität der Fettzellen beeinflussen und zur Einlagerung von Fett führen. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit für Cellulite.
Überschüssiges Gewicht
Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Insbesondere Östrogene können die Aktivität der Fettzellen beeinflussen und zur Einlagerung von Fett führen. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit für Cellulite.
Langsamer Stoffwechsel
Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Insbesondere Östrogene können die Aktivität der Fettzellen beeinflussen und zur Einlagerung von Fett führen. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit für Cellulite.
Bewegungsmangel
Ein inaktiver Lebensstil und wenig Bewegung können die Durchblutung und den Lymphfluss beeinträchtigen, was wiederum die Entstehung von Cellulite begünstigt. Außerdem leidet die Gesundheit unter mangelnder Aktivität.
Rauchen und Alkoholkonsum
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können die Hautalterung beschleunigen und die Elastizität des Bindegewebes beeinträchtigen. Dadurch erschlafft das Gewebe und Cellulite wird sichtbar.
Was versteht man unter Trockenbürsten?
Trockenbürsten, auch dry brushing genannt, ist eine spezielle Massagetechnik, bei der die Haut mit einer speziellen Bürste trocken und ohne Verwendung von Wasser oder anderen Flüssigkeiten abgerieben wird. Diese Methode wird zur Verbesserung der Hautgesundheit und zur Verringerung von Cellulite eingesetzt. Dabei kommen meist Naturborstenbürsten oder Bürsten aus anderen natürlichen Materialien wie z.B. Holz zum Einsatz.
Das Trockenbürsten wird in verschiedenen Körperregionen angewendet, wie beispielsweise an den Beinen, am Po, am Bauch, an den Armen und am Rücken. Die regelmäßige Anwendung der Trockenbürste verbessert die Hautstruktur, reduziert die Orangenhaut und verleiht der Haut ein weicheres und strafferes Gefühl bereits nach einem Monat. Die Massage stärkt das Bindegewebe, fördert die Entschlackung des Körpers und reduziert Wassereinlagerungen sowie Schwellungen. Das Ergebnis: straffere Haut und ein frischer Teint der Beine. So zumindest die Theorie.
Was bewirkt Trockenbürsten bei Cellulite?
- Verbesserung der Hautstruktur: Durch das regelmäßige Trockenbürsten werden abgestorbene Hautzellen entfernt, was zu einer glatteren und weicheren Haut führen kann. Gleichzeitig wird die Kollagenproduktion unterstützt, was zu einem strafferen Hautbild beiträgt.
- Anregung der Durchblutung: Beim Trockenbürsten wird die Haut stimuliert und die Blutzirkulation gefördert. Eine verbesserte Durchblutung trägt dazu bei, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Hautzellen gelangen.
- Lymphdrainage: Das Trockenbürsten kann auch den Lymphfluss anregen. Das Lymphsystem ist wichtig für die Entfernung von Toxinen und Abfallprodukten aus dem Gewebe.
- Anregung des Stoffwechsels: Durch die Aktivierung der Haut und des darunterliegenden Gewebes kann das Trockenbürsten den Stoffwechsel anregen und so dazu beitragen, dass Fettzellen effizienter verstoffwechselt werden.
- Entspannung und Wohlbefinden: Das Trockenbürsten gibt ein Spa-Gefühl für Zuhause und hilft dabei, zu entspannen. Das kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Schritt-für-Schritt Anleitung zum Trockenbürsten
Um Cellulite durch Trockenbürsten zu reduzieren, ist es entscheidend, die Massage korrekt anzuwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Anti-Cellulite-Massage wird empfohlen, vor dem Duschen im trockenen Zustand durchgeführt zu werden. Bei empfindlicher Haut kann Körperöl hinzugefügt werden. Hier ist unsere empfohlene Schritt-für-Schritt Anleitung:
- Beginne unten bei den Füßen und streiche die Bürste nach oben in Richtung Herz und Lymphknoten.
- Wechsle zwischen streichenden und kreisenden Bewegungen und übe leichten Druck auf die Bürste aus.
- Auf dem Bauch führt man kreisende Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn aus.
- Nach der Massage sollte man am besten duschen, um abgetragene Hautzellen abzuspülen; Wechselduschen können die Durchblutung zusätzlich anregen.
- Zur Verstärkung des Effekts kann eine Anti-Cellulite-Creme verwendet werden. Die Biovolen Aktiv Senfsalbe, aufgrund ihrer Wirkstoffe aus Senfsprossen und Chili, wird empfohlen, um die Durchblutung zu fördern und Dellen an Beinen und Armen zu bekämpfen.
Hat das Trockenbürsten unangenehme Nebenwirkungen?
Trockenbürsten hat grundsätzlich mehr Vorteile als Nachteile. Für einige Menschen ist die dry brush-Methode allerdings nicht geeignet und kann unter bestimmten Umständen Nebenwirkungen haben.
- Hautreizungen: Bei zu häufigem oder zu kräftigem Bürsten kann es zu Hautreizungen wie kommen. Das betrifft insbesondere Personen mit empfindlicher Haut.
- Verstärkung von Hauterkrankungen: Bei Personen mit bestehenden Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis oder Dermatitis kann das Trockenbürsten die Beschwerden verschlimmern und zu einer Verschlechterung der Haut führen.
- Blutergüsse: Wenn das Trockenbürsten zu intensiv durchgeführt wird, besteht die Gefahr von Blutergüssen oder blauen Flecken auf der Haut.
- Verschlimmerung von Krampfadern: Bei Personen mit Besenreisern und Krampfadern kann das Trockenbürsten zu einer Verschlechterung der Symptome führen.
Wie ist der Vorher-Nachher-Effekt beim Trockenbürsten gegen Cellulite?
Beim Erkunden neuer Beauty-Trends sind vor allem die Erfahrungen und der Vorher-Nachher-Effekt anderer Nutzer von besonderem Interesse. Dies gilt auch für Trockenbürsten zur Bekämpfung von Cellulite. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat bereits gezeigt, dass Trockenbürsten im Vergleich zu zwei anderen Anti-Cellulite-Methoden die besten Ergebnisse bei der Reduzierung von Dellen erzielen konnte. Um Ihnen einen umfassenden Einblick zu bieten, haben wir verschiedene Foren im Internet durchsucht und zusätzliche Erfahrungen des Vorher-Nachher-Vergleichs von anderen Anwendern gesammelt:
- “Also, das regelmäßige Bürsten hat wirklich Wunder gewirkt. Nicht nur, dass es die abgestorbenen Hautzellen entfernt, sondern es bringt auch die Durchblutung in Schwung. Das sorgt dafür, dass meine Haut richtig strahlt und sich einfach gesund anfühlt.”
- “Anfangs war es etwas unangenehm, aber nach einiger Zeit hat sich meine Haut daran gewöhnt. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Haut nach einigen Wochen verbessert hat (nutze es an den Armen und Beinen) und straffer geworden ist! Auf jeden Fall ist es mega, um die Lymphe anzuregen und somit auch die Entgiftung (!Natürlich gehört eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung mit dazu, um das Hautbild zu verbessern)”
- “Bei mir hat Massage und Trockenbürsten (!!!) erstaunlich geholfen! Trockenbürsten mache ich inzwischen jeden Morgen, es wirkt anregend, deshalb sollte man es abends nicht machen. Es fördert die Durchblutung und peelt, ich hab dadurch ganz wunderbar weiche Haut und kaum Cellulite (nur wenn ich die Haut fest zusammendrücke). Bei mir hat es wirklich enorm geholfen.”
Welche weiteren Vorteile hat Trockenbürsten?
Die Bürstenmassagen mit der Dry Brush bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, da eine gesteigerte Durchblutung und ein aktiver Lymphfluss nicht nur bei Cellulite von Nutzen sind. Hier sind einige Vorteile der Körperbürstenmassage:
- Detox-Effekt: Die Bürstenstriche regen den Stoffwechsel an und unterstützen den leichteren Abtransport von Giftstoffen. Es kann daher auch beim Abnehmen förderlich sein.
- Vorbeugung von Unreinheiten: Die Bürstenmassage wirkt wie ein Peeling auf den Körper und entfernt abgestorbene Hautzellen. Es ist daher besonders effektiv bei Unreinheiten am Rücken, den Beinen und im Dekolleté, um verstopfte Poren zu verhindern und für ein glattes Hautbild zu sorgen.
- Stärkung des Immunsystems: Trockenbürsten unterstützt das Immunsystem, indem es den Lymphfluss anregt, was zur Eliminierung von Viren und Bakterien beiträgt. Außerdem bewirkt es eine Verbesserung des Abwehrsystems und des Herz-Kreislauf-Systems des Körpers.
Fazit
Die Rückmeldungen zu Trockenbürsten als Methode zur Reduktion von Cellulite sind größtenteils positiv, und es steht außer Frage, dass diese Technik einen festen Platz in der Beauty-Welt eingenommen hat. Viele Anwender berichten von sichtbaren Verbesserungen in Bezug auf Hautstraffung und Glätte. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Wirkung des Körperbürsten individuell variieren kann, und nicht bei allen Personen die gleichen Resultate erzielt. Zusätzlich empfiehlt es sich, Trockenbürsten als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Cellulite-Bekämpfung zu betrachten, der eine gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Aktivität einschließt. Insgesamt bleibt festzuhalten, dass der Beauty-Trend Trockenbürsten vielversprechend ist und bei richtiger Anwendung positive Veränderungen bei Cellulite bewirken kann.
Haben Sie Erfahrungen mit Trockenbürsten gegen Cellulite? Berichten Sie in den Kommentaren davon!
QUELLEN
- F. Henke: Alternative skin care: fit and revitalized with the aid of dry brushing. 2000.
- K.K. Juma: Removing Cellulite Naturally.: A Complete Guide On How To Remove Cellulite. 2014.
Natalja Felsing
Natalja ist Content- und Recherche-Expertin mit langjähriger Erfahrung im Beauty- und Gesundheitsbereich. Nicht nur privat setzt sie sich tagtäglich mit Themen wie Fitness, gesunder Ernährung, Schönheit und Anti-Aging auseinander, sondern auch beruflich. Seit Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Darmstadt recherchiert und verfasst sie seit mehreren Jahren Beiträge zu Themen rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.