Lymphdrainage bei Cellulite: Der Vorher-Nachher-Vergleich!
Lymphdrainage bei Cellulite: Der Vorher-Nachher-Vergleich!
Redaktion, 21. MAI 2024
Wie ist der Vorher-Nachher-Vergleich einer Lymphdrainage bei Cellulite?
Über 90% der Frauen haben Cellulite, somit ist so gut wie jede Frau von den Dellen betroffen. Dass fast jede Frau Cellulite hat, bedeutet aber nicht, dass man sie auch mögen und sich mit den Dellen abfinden muss. Es gibt nämlich zahlreiche Tipps und Tricks, wie man das Erscheinungsbild von Cellulite verringern kann. Einer dieser Tipps ist die Lymphdrainage. Auch die Stars in Hollywood schwören auf diese Methode, um die Dellen auf den Beinen zu reduzieren. Aber was steckt hinter dieser Behandlungsmethode? Kann eine Lymphdrainage Cellulite wirklich sichtbar verbessern? Hier erfahren Sie mehr!
FORSCHUNG
Cellulite am Po loswerden: Dieses Hausmittel hilft
Fast jede Frau hat Cellulite und trotzdem ist sie für die meisten nach wie vor ein Grund, sich unwohl zu fühlen. Vermeintliche Maßnahmen und Methoden dagegen gibt es viele, doch nicht alle halten ihr Versprechen. Wie eine neue Entdeckung ergeben hat, kann sogar ein Hausmittel dabei helfen, die Cellulite am Po loszuwerden.
Was ist Cellulite?
Cellulite, auch als Orangenhaut bezeichnet, zeichnet sich durch Hautdellen aus, die vor allem an den Oberschenkeln, Gesäß, Armen und Bauch auftreten. Es wird durch die Fettzellen unter dem Bindegewebe verursacht. Die Struktur des Bindegewebes von Männern und Frauen unterscheidet sich, weshalb Cellulite eher bei Frauen als bei Männern auftritt. Bei Frauen verlaufen die Bindegewebsfasern vertikal, was das Durchscheinen von Fettzellen erleichtert und das unebene Erscheinungsbild der Haut begünstigt. Bei Männern sind diese Bindegewebsfasern netzartig angeordnet, wodurch das Fett gleichmäßiger verteilt wird.
Wie entsteht Cellulite?
Die Haut besteht aus drei Hauptschichten: Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und Subkutis (Unterhaut). Die Unterhaut enthält Fettzellen, die in einem Netzwerk aus Bindegewebe eingebettet sind. Diese Fettzellen sind wichtig für die Energiegewinnung und wirken als Puffer gegen Stöße und Verletzungen.
Cellulite entsteht durch die Wechselwirkung zwischen Fettzellen und Bindegewebe. Fettzellen in der Subkutis können sich vergrößern, was dazu führt, dass sie gegen die darüberliegende Haut drücken. Gleichzeitig ziehen die Bindegewebsfasern die Haut nach unten, ist das Bindegewebe geschwächt, sind die Dellen noch deutlicher zu sehen.
Oftmals hat die Entstehung von Cellulite etwas mit der Genetik zu tun, es gibt jedoch auch andere Ursachen, welche die Entstehung von Cellulite begünstigen oder vorhandene Cellulite verstärken können:
Schlechte Durchblutung
Eine schlechte Durchblutung und ein geschwächtes Lymphsystem tragen zur Entstehung von Cellulite bei. Eine verminderte Blutzirkulation kann dazu führen, dass weniger Sauerstoff und Nährstoffe die Haut erreichen, während Abfallprodukte nicht effektiv abtransportiert werden. Dies kann zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten und Toxinen im Gewebe führen, die das Erscheinungsbild von Cellulite verschlimmern.
Hormonelle Schwankungen
Hormone spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Insbesondere Östrogen, das weibliche Sexualhormon, fördert die Fettansammlung und die Veränderung des Bindegewebes. Der Östrogenspiegel steigt während der Pubertät, Schwangerschaft und in den Wechseljahren, was erklärt, warum Cellulite häufig bei Frauen in diesen Lebensphasen auftritt.
Genetische Veranlagung
Genetische Faktoren beeinflussen, wie anfällig eine Person für Cellulite ist. Gene bestimmen die Verteilung von Fettzellen, die Struktur des Bindegewebes und die Effizienz des Stoffwechsels. Wenn nahe Verwandte ein schwaches Bindegewebe und Cellulite haben, ist es wahrscheinlicher, dass man selbst auch davon betroffen ist.
Lebensstil und Ernährung
Ein ungesunder Lebensstil kann das Risiko, Cellulite zu entwickeln, erhöhen. Eine Ernährung, die reich an Fett, Zucker und Salz ist, kann zu einer Gewichtszunahme und zur Ansammlung von Fettzellen führen. Bewegungsmangel verschlechtert die Durchblutung und den Lymphfluss, was das Erscheinungsbild von Cellulite verstärken kann. Auch Genussmittel, wie Alkohol und Zigaretten begünstigen die Entstehung von Cellulite und Wassereinlagerungen.
Hautalterung
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und Festigkeit. Die Produktion von Kollagen und Elastin, die für die Straffheit der Haut verantwortlich sind, nimmt ab. Dies kann dazu führen, dass die Haut über den Fettzellen und dem Bindegewebe weniger straff ist, wodurch Cellulite deutlicher zu sehen ist.
Was ist eine Lymphdrainage?
Die manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle Form der Massage, die darauf abzielt, den Lymphfluss im Körper zu stimulieren und zu verbessern. Diese Technik wurde in den 1930er Jahren von dem dänischen Physiotherapeuten Dr. Emil Vodder entwickelt und hat sich seitdem als wirksame Therapieform etabliert.
Das Lymphsystem ist ein essenzieller Bestandteil des Immunsystems und besteht aus einem Netzwerk von Lymphgefäßen, Lymphknoten und Organen wie der Milz und den Mandeln. Es spielt eine zentrale Rolle beim Transport von Lymphflüssigkeit, die Abfallstoffe, überschüssige Wassereinlagerungen und andere Substanzen aus dem Gewebe abführt und in den Blutkreislauf zurückführt.
Lymphknoten fungieren als Filterstationen, die Krankheitserreger, Fremdstoffe und beschädigte Zellen abfangen und unschädlich machen. Ein gut funktionierendes Lymphsystem ist daher sehr wichtig für die Entgiftung des Körpers und die Immunabwehr. Eine typische Sitzung der manuellen Lymphdrainage dauert zwischen 30 und 60 Minuten. Die manuelle Lymphdrainage basiert auf sanften, rhythmischen Massagebewegungen, die in Richtung der Lymphabflusswege ausgeführt werden. Die Techniken umfassen:
- Pumpgriffe
- Drehgriffe
- Schöpfgriffe
- Kreisende Bewegungen
Die Lymphdrainage findet in verschiedenen medizinischen und therapeutischen Bereichen Anwendung:
- Postoperative Ödeme
- Lymphödeme
- Chronische Veneninsuffizienz
- Lipödeme
- Cellulite
- Stress
Folgende Vorteile bringt die manuelle Lymphdrainage mit sich:
- Reduktion von Schwellungen und Ödemen
- Förderung der Heilung nach Verletzungen und Operationen
- Verbesserung des Hautbildes bei Cellulite
- Linderung von Schmerzen und Spannungen
- Unterstützung des Immunsystems und der allgemeinen Entgiftung
Was bewirkt eine Lymphdrainage bei Cellulite?
Die manuelle Lymphdrainage soll bei Cellulite helfen und für eine Reduzierung der Dellen sorgen. Aber wie genau soll das funktionieren? Die Lymphdrainage bewirkt folgende Vorteile, welche sich positiv auf das Erscheinungsbild von Cellulite auswirken:
Verbesserte Durchblutung und Lymphfluss
Cellulite entsteht unter anderem durch eine schlechte Durchblutung und einen ineffizienten Lymphfluss. Dies führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten und Toxinen im Gewebe, was das Erscheinungsbild von Cellulite verstärkt. Die Lymphdrainage stimuliert die Lymphgefäße und fördert den Abfluss der Lymphflüssigkeit, was zu einer verbesserten Entgiftung des Gewebes führt.
Entwässerung
Ein Hauptmechanismus der Lymphdrainage bei Cellulite ist die Reduktion von Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Die sanften, rhythmischen Massagebewegungen helfen überschüssige Flüssigkeiten, die sich im Bindegewebe angesammelt haben, in die Lymphbahnen zu leiten, von wo sie abtransportiert werden können. Dies führt zu einer sichtbaren Reduktion von Schwellungen und kann das Erscheinungsbild von Cellulite deutlich verbessern.
Förderung der Kollagenproduktion
Die Stimulation der Haut und des darunterliegenden Gewebes durch die Lymphdrainage kann die Produktion von Kollagen und Elastin anregen. Diese Proteine sind für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich. Eine verbesserte Kollagenproduktion kann dazu beitragen, das Bindegewebe zu stärken und die Hautstruktur zu verbessern, wodurch die Dellen und Unebenheiten der Cellulite reduziert werden können.
Unterstützung des Fettstoffwechsels
Ein weiterer positiver Effekt der Lymphdrainage ist die Unterstützung des Fettstoffwechsels. Durch die verbesserte Durchblutung und den gesteigerten Lymphfluss können Fettzellen effektiver abgebaut und ausgeschieden werden. Dies kann dazu beitragen, die Fettpolster, die zur Bildung von Cellulite beitragen, zu reduzieren.
Wie ist der Vorher-Nachher-Vergleich einer Lymphdrainage bei Cellulite?
Der Vorher-Nachher-Vergleich einer manuellen Lymphdrainage bei Cellulite zeigt oft sichtbare Verbesserungen im Erscheinungsbild der Haut. Bei den meisten wirkt die Hautoberfläche deutlich glatter und gleichmäßiger. Die Dellen und Erhebungen auf der Haut sind weniger sichtbar und die Haut wirkt straffer und elastischer.
Auch das Spannungsgefühl und die Schwere in den betroffenen Bereichen nehmen ab. Die Durchblutung und der Lymphfluss werden deutlich verbessert, was die Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessert. Außerdem werden Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeiten effizienter abtransportiert, was zur Entgiftung und Entwässerung des Gewebes beiträgt.
Wie viel kostet eine Lymphdrainage?
Die Kosten einer manuellen Lymphdrainage können je nach verschiedenen Faktoren wie dem Standort der Praxis, der Qualifikation des Therapeuten und der Dauer der Behandlung variieren. Der Preis für eine Lymphdrainage-Sitzung beginnt bei etwa 30€ und kann bis zu 100€ kosten. In einigen Fällen können die Kosten für die Lymphdrainage ganz oder teilweise von der Krankenversicherung übernommen werden, insbesondere wenn die Behandlung medizinisch notwendig ist, z. B. bei Lymphödemen, nach Operationen oder bei chronischen Erkrankungen.
Was kann man noch gegen Cellulite tun?
Neben der manuellen Lymphdrainage gibt es weitere Ansätze und Methoden, die helfen können, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Hier sind einige gängige Strategien:
Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten ist, kann dabei helfen, die Fettzellen unter der Haut zu reduzieren. Auch die Verminderung der Salz- und Zuckerzufuhr kann helfen, Wassereinlagerungen zu vermeiden und die Fettansammlung zu reduzieren. Außerdem hilft es, ausreichend Wasser zu trinken, so bleibt die Haut hydratisiert und elastisch.
Bewegung
Krafttraining, insbesondere Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen können die Muskulatur der Beine stärken, die Haut dadurch straffen und das Erscheinungsbild von Cellulite mindern. Auch regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen hilft, das gesamte Körperfett zu reduzieren, was Cellulite verringern kann.
Cremes
Cremes, die Inhaltsstoffe wie Koffein, Retinol und L-Carnitin enthalten, können vorübergehend das Hautbild verbessern. Besonders die Biovolen Senfsalbe soll bei Cellulite helfen können.
Professionelle Behandlungen
Es gibt auch einige professionelle Behandlungen, Laser- und Lichttherapien, die gegen Cellulite helfen können. Sie nutzen dafür Laser, um das Bindegewebe zu straffen und Fettzellen zu reduzieren. Die Radiofrequenztherapie hingegen verwendet Wärme, um das Bindegewebe zu straffen und Fettzellen zu zerstören. Auch die Kryolipolyse soll gegen Cellulite helfen. Diese Technik friert Fettzellen ein und zerstört sie, was das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern kann.
Trockenbürsten
Regelmäßiges Bürsten der Haut mit einer Trockenbürste kann die Durchblutung und den Lymphfluss fördern. Am besten benutzt man die Trockenbürste täglich vor dem Duschen für etwa 5 Minuten und streicht dabei in Richtung Herz.
Gesunder Lebensstil
Alkohol und Rauchen schädigen die Haut und das Bindegewebe, was Cellulite verschlimmern kann. Daher sollte man auf einen gesunden Lebensstil ohne Zigaretten und Alkohol achten. Dazu gehört auch die Reduzierung von Stress. Stress kann hormonelle Veränderungen verursachen, die Cellulite verschlimmern und dafür sorgen, dass man zunimmt. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen können helfen..
Fazit
Cellulite ist weit verbreitet und etwas ganz Natürliches, das viele Menschen betrifft. Obwohl es keine dauerhafte Lösung für die komplette Entfernung von Cellulite gibt, können verschiedene Maßnahmen das Erscheinungsbild der Dellen deutlich verbessern. Die Massagetechnik der manuellen Lymphdrainage ist dabei eine effektive Methode, um den Lymphfluss zu stimulieren, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und die Hauttextur zu verbessern.
Darüber hinaus spielen eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und geeignete Hautpflegeprodukte eine wichtige Rolle bei der Reduktion von Cellulite. Medizinische und kosmetische Behandlungen bieten weitere Optionen, insbesondere für diejenigen, die intensivere Methoden in Betracht ziehen.
Haben Sie Erfahrungen mit der Lymphdrainage bei Cellulite? Hinterlassen Sie uns einen Kommentar!
QUELLEN
- Springer Medizin. Lymphdrainage jetzt auch bei Lipödem. MMW Fortschr Med. 2019 Dec;161(21-22):25. German. doi: 10.1007/s15006-019-1250-9. PMID: 31828617.
- Kurz W, Kurz R, Litmanovitch YI, Romanoff H, Pfeifer Y, Sulman FG. Effect of manual lymphdrainage massage on blood components and urinary neurohormones in chronic lymphedema. Angiology. 1981 Feb;32(2):119-27. doi: 10.1177/000331978103200204. PMID: 6163379.
Lina Mattern
Nach Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Kempten hat sich Lina privat und beruflich mit Themen aus der Gesundheits-, Fitness- und Beautybranche befasst. Seitdem recherchiert und schreibt sie Blogartikel in dieser Branche und ist Expertin im Beauty- und Gesundheitsbereich. Neben dem Schreiben von aktuellen und ausführlich recherchierten Artikeln, betreut sie auch Social Media Kanäle, die sich um Tipps rund um Schönheit und Gesundheit drehen. Die Blogartikel und der Content orientieren sich dabei immer an der aktuellen Forschungslage.